おはようございます
岡山のかしざき整骨院・整体院 柏崎武紀です
先日のブログ記事→きれいな姿勢≠軸が整うを読まれた方からこんな声が
最後に書いてあった一文
≫趾（あしゆび）をきちんとしたやり方でグーパー体操10回ほどするだけでも安定性が変わりますよ
何をしたか（されたか）よりもどう変わるかが分かればさらに効果は増します
について
『どんなやり方？何が変わるの？』とご質問をいただいたので
ちょっと一例をご紹介します
まず手と足を用意します(靴下は脱いでおいてください)
足の指の間に手の指を滑り込ませます(最初はちょっと痛いかもしれません)
がっちりとまではロックしなくて大丈夫です
あとはゆっくりと『グーパー運動』
グー
パー
別角度から
グー
パー
10回くらいでいいと思います
めちゃ簡単でしょ
こんなんで大丈夫？と思われるかもしれませんが
足の指がしっかり使えるようになる事と
足のアーチが使えるようになります
するとその場で
こんなことができるようになります
Ｈさん80歳です！(当時)
僕83キロです！！(当時)
先日お会いした現役のＪリーガーの方々にもやってみていただきました
同じ効果がでて『おおっ！ぜんぜん違う！』と驚いておられました
インナーマッスルやアウターマッスルだけでは安定しきれない部分を足からアプローチする方法の一つです
この動きはサッカーをする方などに第５中足骨基部骨折の予防などで教えたり使われる体操ですが
また違った意味と効果を知って行うとさらに結果が変わってきます
このトレーニングを行いながら
無意識下でも同じような足の動きができるようになればもっともっと軸は整います
その安定した足と体でトレーニングしたりスポーツをしたりすると
さらに高いレベルで動けると思います
『どう活かすか』です
もっと即効的にもっと継続的に無意識下でできるようになる方法もご用意しています
気になる方はご連絡の上ご来院くださいね(笑)
ありがとうございました
かしざき整骨院・整体院
岡山県美作市古町1787-1
0868（78）0200