岡山・美作のかしざき整骨院・整体院 柏崎武紀です
去年の夏・冬と、強烈にやさし～い深～いヨガ体験を落とし込んでくださった
あの先生が美作にやってきます！
東京・表参道の人気ヨガ講師yukari先生が
この春は、前回とは違うヨガクラスと2本の異なるワークショップを
以下はyukari先生からのメッセージを交えながら
どんなことをするのか案内しています
こんにちは！
東京・表参道で nida 〜生き方が自由になるヨガスタジオ〜を主宰する yukariと申します！
昨年10月・12月に続き，再びこうして 美作でヨガクラス＆ワークショップを
行う機会をいただけること心から嬉しく思います！
いずれの回においても「ヨガ」のWSなのに ポーズ（アーサナ）や瞑想の練習だけでなく，
普段はなかなか考えないような生きる上で根本的なテーマについて改めて考えたり話し合ったり…
という体験をしていただきました。 もちろんポーズの練習も心身にとって非常に効果的です。
それ以上にヨガの最大の鍵は，瞑想，そして「ヨガ哲学」，
つまり「いかに生きるか」「自分や世界をどう観るか」にあります。
限られた時間ではありますが，今回のWSでも前回同様 このように
〈からだのヨガ〉だけでなく〈こころのヨガ〉まで
ヨガのあらゆる要素を盛り込んだ体験をご一緒していただけたらと思います。
ワークショップ詳細
「生き方が自由になるヨガワークショップ
～ポーズ・瞑想だけじゃない！誰でもいつでもできる〈こころのヨガ〉のススメ」
4/7（土）14：00～18：00(ベジおやつ・お茶付き)
【再実施】第１部：『最初の一歩』 ～生き方が自由になる〈こころのヨガ〉へようこそ！～
（10・12月と同じ内容です。再実施）
岡山初開催！
4/5（木）18：00～22：00（カフェ直送！料理家cayokoさん監修・ヘルシーお弁当付き）
【初開催】第２部：『実践編』 ～〈こころのヨガ〉を生きる日常へ～
4/5（木）～アヌサラヨガベーシッククラス〜〈からだのヨガ〉をメインに楽しむクラス〜
あなたも本当は 「自分の人生をもっと『自由』に生きたい！」と思っていませんか？
ついアタマでっかちに考えてしまうことがイヤになっていませんか？
これまでに蓄積した違和感や息苦しさに疲れていませんか？
わたしもかつてそんなふうに生きて来ました。
そして，だからこそ，わかったんです。
〈こころのヨガ〉で『今ここ』から変えられるんだということが！
みなさんは，「ヨガ」と聞くと何が思い浮かびますか？
多くの方は，ポーズ（アーサナ）の練習を思い浮かべるでは？
そうですよね，「ヨガのWS」ですからね～ はい，ポーズもやりましょう。
ー「も」？？ はい，それ「も」です（笑） ー他に「ヨガ」？？
「瞑想」とかも関係ある？ はい，大～アリです！
なので，それもやりましょう。 ーそれ「も」？？？ はい（笑） そうなんです，
このWS，紛れもなく「ヨガのWS」なんですけど，
メインはポーズの練習でも瞑想でもないんですよ～（笑）
ポーズはヨガのほんの表層。 別にポーズしなくても，「ヨガ」できます。
事実，歴史的に見てヨガの最大の鍵は，瞑想とそして「ヨガ哲学」，
いわば〈こころのヨガ〉なんです。 「いかに生きるか」こそ，重要なヨガの実践なんです。
みなさんも日々の中で
お仕事したり，家事したり， いろいろと悩んだり，喜んだり悲しんだりしますよね。
それが，みんなヨガの実践の場なんです！
わたし自身は，少なくてもそう思って日々を生きています。
たとえば，わたしは今ヨガの先生をしていますが，
その前は11年間，中学高校で地理の先生をしていました。
この転職については，「勇気ありますね～」とか言われたりもするのですが
… いえいえ，別に，勇気なんか要らなかったですよ。 ノリでそう進んで行っただけですから（笑）
でも，その「ノリ」には明確な背骨があります。
それこそが，わたしの人生を180度変えた力強いヨガ哲学 いわば〈こころのヨガ〉です。
そして，この〈こころのヨガ〉のおかげで
わたしの人生は格段に『自由』にそして楽になりました！！
今回のWSでは， ポーズの練習の後、
その〈こころのヨガ〉のとってもシンプルなエッセンスを参加者さん同士の意見交換や
ヨガの大切な古典からの引用、わたし自身の経験のシェアを通じて
めちゃくちゃわかりやすく 日常生活の中で活かせる形としてシェアさせていただきます。
また，WSの最後には，短い瞑想も行います。
まさにポーズ～哲学～瞑想の「全部盛り」WSです！！
中でもメインは〈こころのヨガ〉のセッション。
でもね、難しいお話はしませんし、ヨガや瞑想の経験も全く問いませんので、どうぞご心配なく！
ヨガについて何も知らない方も 「身体がかたいんだけど…」と感じている方も大丈夫。
老若男女，どなたでもご参加いただけますよ～！！
しかも，このWSには わたしの自慢の友人で，
まさにヨガを体現したような料理家 cayocoさんのお弁当orおやつが付いてきます！
（県内のお店で作って販売するお弁当・おやつを用意して届けていただきます）
瞑想の経験や疑問をシェアしながら，美味しい食事/おやつ＆お茶をご一緒に～
☆ 今回のWSは２日間にわたって実施します☆
昨年10・12月にも実施した
【第１部】「最初の一歩 ～生き方が自由になる〈こころのヨガ〉へようこそ！」
4/7（土）に再実施。
この第1部のキーワードは『自由』 あなたは『自由』ですか？
わたしたちは，日常のあらゆる場面でヨガを実践することができます。
そのことによって，わたしたちの生き方はもっと『自由』になれるんです。
ポーズや瞑想をしなくても，誰でもいつでもどこでもできる
この〈こころのヨガ〉の核心をスパッとお伝えします。
そして，今回4/5夜に初開催となるの第２部は『実践編 』〈こころのヨガ〉を生きる日常へ」
この第２部では，１部の内容をふまえ さらにもう一歩進んだ
〈こころのヨガ〉のヒントをお伝えした上で，
わたし自身が実際にやってきた方法もシェアしながら
どのように日常で〈こころのヨガ〉を実践して行くかへと進みます。
本当は，わたしたちの生きるあらゆる瞬間に， つまりは『今ここ』に
わたしたちがもっと本来の『自由』に立ち戻って行ける可能性があふれているんです。
でも，いつも同じアタマのサイクルの中で生きているから
その可能性を見過ごし続けてしまう。
〈こころのヨガ〉は，その『今ここ』の一瞬のすき間にメスを入れて
わたし自身の可能性を切り拓く道具なんじゃないかと わたしは思っています。
ものごとがうまくいかないとき，苦しいときでも，
常にあなたの『今ここ』から新しい可能性がひらけることを実感として見出だすことができるでしょう。
長い人生の中で蓄積されて来た
ものの見方のパターンを変えるのは もちろん容易なことではありませんが，
最大限ご一緒に『今ここ』からあなた自身の可能性を広げて行きましょう！
（【第２部のみの参加もOKです】両方受講することによって理解が深まり，日常生活における変化が促進されますので， 可能な限りセットでの受講をおすすめいたします！）
また今回は，
4/7（木）昼には わたしが普段東京で教えている， ポーズ練習メインの90分のレギュラークラスも美作で初めて実施します。
哲学的/精神的「ハートテーマ」を伴ってアーサナ（ポーズ）を練習する
「アヌサラヨガ」はわたしの専門です。
「ハートテーマ」のあるクラスは，
心身を理想的な位置に近づけるための独自の「アラインメントの普遍的原則」と
すべての人に内なる善を見出そうとするヨガ哲学に基づくアヌサラヨガの大きな特徴です。
アヌサラヨガは，
アーサナへの効果的なアプローチも日常に活かせる深いヨガ哲学のエッセンスも同時にしっかり学ぶことができる，非常に美しく実践的なハタヨガ＝〈からだのヨガ〉の体系です。
ペアワークが多く，仲間とともに学ぶ楽しさにもあふれています。
つまり，このクラスでは
〈こころのヨガ〉に根ざしたテーマを持ちながら 〈からだのヨガ〉をメインに練習します。
ですから，
ポーズ練習から哲学セッション，瞑想までを全部含めたオールインワンのワークショップとは全く異なります。
初心者さんからポーズ練習に慣れている方までどなたでも歓迎です。
（ただし，身体面の安全上，大きなからだの不調をお持ちの方や妊娠中の方は，このクラスはご遠慮くださいませ。）
〈こころのヨガ〉のテーマを持ちながら
からだを動かして楽しみたい方，ぜひこちらのクラスにもどうぞ。
もしあなたが，
日々生きる中で行き詰まりや違和感を感じていたり、
いつもなかなか感情を処理しきれなかったり、人生の中に変化や更なる『自由』を望んでいたり
あるいは，「ポーズ練習じゃないヨガ」になんとなく興味を惹かれたり，
ヨガついでにおいしいベジお弁当やベジおやつを食べたかったり（笑）したら，
どうぞこの「生き方が自由になる〈こころのヨガ〉WS」へ お気軽にいらしてください。
みなさまとヨガを学び合い，人生を『今ここ』から一層『自由』に切り拓き，
ともにおいしいごはんをいただくひと時を 心から楽しみにお待ちしております♪
【第２部『実践編』のみの参加もOKです】
両方受講することによって理解が深まり，日常生活における変化が促進されますので， 可能な限りセットでの受講をおすすめいたします！
【日時】
4/5（木）14:00-15：30
yukari先生が普段東京で教えている， ポーズ練習メインの90分のレギュラークラス90分
アヌサラヨガベーシッククラス 〜〈からだのヨガ〉をメインに楽しむクラス〜
【料金】2,500円（税込）
【持ち物】 ☆ヨガマット ・動きやすい服装 ・ストール，ブランケットなど体を暖かく覆えるもの ・必要に応じてお水など
4/5（木）18：00-22：00
ワークショップ第２部：『実践編』
「ベジお弁当付き☆生き方が自由になるヨガワークショップ 〈こころのヨガ〉を生きる日常へ
１部の内容をふまえ さらにもう一歩進んだ〈こころのヨガ〉のヒントをお伝えした上で，
わたし自身が実際にやってきた方法もシェアしながら どのように日常で〈こころのヨガ〉を実践して行くかへと進みます
【料金】7000円（税込）
【持ち物】 ☆ヨガマット ・動きやすい服装 ・ストール，ブランケットなど体を暖かく覆えるもの ・WSには筆記用具（WS参加時のみ） ・必要に応じてお水など
4/7（土）14：00-18：00
ワークショップ第１部：『基礎編』
「ベジおやつ付き☆生き方が自由になるヨガワークショップ ～ポーズ・瞑想だけじゃない！誰でもいつでもできる〈こころのヨガ〉のススメ」
【料金】6500円（税込）
【持ち物】 ☆ヨガマット ・動きやすい服装 ・ストール，ブランケットなど体を暖かく覆えるもの ・WSには筆記用具（WS参加時のみ） ・必要に応じてお水など
【3講座すべて同じ場所】
かしざき整骨院・整体院
岡山県美作市古町1787-1
地図などのアクセスはこちら
【予約】
以下のいずれかでどうぞ！
（１）かしざき整骨院・整体院にお電話でのお申込み
電話：0868-78-0200
（２）メールでのご予約の場合
メール：info@kashizaki.com
・件名：「心のヨガ参加希望」参加申込
・必要事項：
①お名前（ふりがな）
②ご連絡先電話番号
③ご連絡先アドレス
④ご希望日時（ワークショップ【日時】 or 90分クラス）
（3）その他にLINEやMessengerでも受け付けております
【入金・キャンセル】
代金は，銀行振込か期日までに現金でお支払いでお願いいたします
お申し込み受付後，折り返し振込先をお知らせいたしますので
１週間以内にお振込orお支払いをお願いいたします
1週間前までは全額
3日前までは半額を返金いたします（手数料はお客様負担）
以後の返金はできませんので，ご承知おきください
なお，振込確認については返信を控えさせていただきます
あらかじめご了承くださいませ
yukari先生プロフィール
nida 〜生き方が自由になるヨガスタジオ＠表参道〜 主宰
ヨガアライアンス認定 RYT500 & E-RYT200ヨガティーチャー
アヌサラヨガ認定Anusara Elements™ teacher
深いヨガ哲学ー「こころのヨガ」に根ざした「からだのヨガ」をはじめ，「こころのヨガ」や瞑想にフォーカスしたクラスやワークショップを精力的に実施している
毎年ヨガ・瞑想を深めるため海外で研鑽を積む一方，国内外からの実力派講師によるWSの主催・通訳も手がける
これまでの経歴の全てを生かして一人一人によりそうプライベートセッションも好評を博している
studio yoggy（新宿，中目黒）でもクラスを担当。
【略歴】
東京大学大学院修士課程（文化人類学）を修了後，
11年間私立中学高校一貫校にて教職に従事。
2010年より，学校勤務の傍ら，studio yoggyでヨガを学び始める。
2011年以降，Anusara® yogaを中心に学び，
studio yoggyにて多くのトレーニングを修了。
2014年春に教職を退職後，海外に活動を広げる。
同年，バリ島にて，2012年より師事するAnusara® yoga正式認定者 Emily Kuser先生のHigh Vibe Yoga Teacher Trainingを修了。
同年，表参道にて nida を開業。
以後もタイでの300時間 Anusara Yoga Advanced Teacher Trainingをはじめ，
バリ島，インド，香港，イギリス，イタリアなど
毎年海外に出かけ，ヨガ・瞑想の研鑽を積んでいる。
生き方が変わるヨガスタジオnida＠表参道・渋谷の…
・ウェブサイトは→http://www.nidayoga.com/
・facebookは→https://www.facebook.com/nidayoga/
・instagramは→https://www.instagram.com/nidayoga/
・newsletter（講読無料でいつでも解除可能な毎週金曜配信のメルマガ）登録は→https://i-magazine.jp/bm/p/f/tf.php?id=nidayoga
かしざき整骨院・整体院
岡山県美作市古町1787-1
0868（78）0200