中国地方の梅雨があけましたね
ジメジメとした梅雨はカラダもココロもすっきりしない日も少なくなかったです
待ちに待った夏！
と言いたいところですが、ここ数年は異常な暑さが目立ちます
家の前に温度計を置いてみたら【４０℃】は軽々越えます
僕の家で子供のころは３１℃が暑くなる目安だったのが懐かしいですww
iPhoneにはこんな画面がでますww
この暑さで心配なのが【熱中症】
起きやすい状況なんかはニュースなどでもよく説明されています
回避策としては、エアコンの積極的な活用、活動時間の変更、積極的な水分補給、塩分補給など
スポーツドリンクなんかは手軽に水分補給などができて良いです
しかしこのスポーツドリンクには糖分も必要以上に含まれているのも見逃せません
有名なスポーツドリンク（500ｍｌ）には角砂糖１１個以上含まれているそうです
（ちなみに糖分超控え目のやつで角砂糖４個くらい）
飲みやすくしようとするとどうしても甘くなっちゃうんでしょうね
糖分を取り過ぎることで筋肉の出力が落ちるデータがあったり
更に冷たい飲み物を飲みすぎて内臓機能が一時的に低下すると
その近くを走る腸腰筋という体幹の大切な筋肉の力が入りにくくなる事もあります
糖分は絶対悪ではありませんが
控え目にした方がいいと言われているのは事実です
『経口補水液』って聞いたことありませんか？
所ジョージさんが宣伝よくしてるやつ(年末ジャンボじゃないですよ。。。）
買うと結構お高いんですよ
カラダのためにケチるんじゃない！と言われそうですが
簡単に自分で作れます
材料
水500ｍｌ
砂糖20ｇ
塩3ｇ
作り方
これをよく混ぜるだけ
これだけです
ただね、、、、
『まずい！』(たっぷり汗をかいた時はおいしくなるから不思議）
僕は飲みやすくするために
レモンやグレープフルーツの果汁を入れます
特にオススメがこれ↓↓↓
シークヮーサーの果汁
KALDI(カルディ)なんかで買えますよ
暑い沖縄の味だから余計に良さそう
沖縄と言えばこれもおすすめ
沖縄の海塩 ぬちまーす
命の塩という意味だそうです
『水にこだわるなら、それ以上に塩にこだわれ！』
僕の持論です(笑)
経口補水液は『飲む点滴』とも呼ばれています
熱中症対策に試してみてはいかがでしょうか?
最後まで読んでいただきありがとうございました
かしざき整骨院・整体院
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