『お正月の疲れが噴き出してきたような感覚です』
正月明けに来られた方のお言葉
岡山・美作のかしざき整骨院・整体院 柏崎武紀です
お正月はね帰省されて来た家族をもてなしたり
いつもできない場所の掃除などで疲れがち
でも、最近非常にい多いのが
『眼精疲労』
目の疲れですね
豪華ゲストのテレビやテレビゲーム
パソコン、スマホ、ゲーム(ゲーム2回書いちゃった)
光刺激を受けまくりです
そういう我が家も夜中まで『桃鉄』してました。。。
光刺激ももちろん目にはかなりの負荷になりますが
視覚情報がたくさん入ってくると
疲れます
眼も脳も
立った状態で視覚情報に強く意識を向けると
前重心になり力みやすいと言われています
なりますよね
目を凝らして何かを見る時前屈みに
逆にぼんやり、ゆったり何かを見る時は後ろ重心になりやすいです
美しい風景なんか眺める時はこっちじゃないかなと思います
視覚情報が多いものや
刺激の強いものを見る時はストレスフルになりやすいと考えます
前重心的な状態
逆に後ろ重心的な状態にするには
どうするか
色々あるとは思いますが
僕がおすすめするのは
『聴覚情報』に意識を向けてみること
鳥のさえずりや川のせせらぎなんかいいんでしょうが
直ぐにはそんな場に行けない方、自宅でもできます
テレビは消した方が良いと思います
座って目を静かに閉じて(視覚を休ませる)
エアコンの風の音や換気扇の音などに耳を向けてみてください
(立位でもだいじょうぶ）
しばらくするとかなりカラダの力が抜けます
瞑想みたいなイメージかな？
僕はこの時にスマホでクリスタルボールって音を流しています
かなりアヤシイですが、、、、
雨の日に雨音に耳を傾けるのもオツなもんです
聴覚情報に意識をフォーカスすると後ろ重心になりやすい
前重心で聴覚情報に意識をフォーカスするとなんか息苦しいです
前重心になりやすい視覚情報に意識を向けすぎる
テレビ、パソコン、スマホ
決してわるものではありません
必要不可欠なもの
でもそれを扱う側が
疲れ果ててしまってはお互いのパフォーマンスが活かせません
ちょっと効率のいい休み方をしてみてはいかがでしょうか?
僕のところでは『アイセラピー』という目に関わる箇所をゆったり緩めるメニューがおすすめ
目や耳、頭蓋に関わる筋肉や骨、経穴(ツボ)に優しく触れてリリースしていきます
保険外の施術で1500円～4000円で受けていただけます
自分で緩めれるクセづけをして
更に脱力したい方はいつでも僕のところに来てくださいね
最後まで読んでいただきありがとうございました
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かしざき整骨院・整体院
岡山県美作市古町1787-1
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