毎日ではないのですが
5㎞～10㎞ジョギングするようにしています
先日お出かけ前にササッと走っておこうと
普段は１㎞ごとのタイムが5分３０秒から６分くらいが気持ちよく走れる程度のレベルの僕が
1㎞４分３０秒を目標に走ってみたら・・・４分５０秒が今は限界
しかも、
３㎞で吐きそうになって脱落・・・
無理して飛ばしちゃいけないなとそのあと高速道路をゆっくり運転しましたね（笑）
フルマラソンを３時間ちょいで走る人すごいな。。。
かしざき整骨院・整体院
岡山県美作市古町1787-1
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